A resposta não é perfeita

Você se cobra demais, adia decisões por medo de errar ou sente que precisa fazer tudo com perfeição? O perfeccionismo, muitas vezes confundido com excelência, pode se tornar uma armadilha emocional que compromete a saúde mental, os relacionamentos e a liberdade de ser quem se é. A resposta não é perfeita foi escrito para quem vive sob esse padrão e deseja se libertar — e para terapeutas que acompanham esse processo com seus pacientes.

Dividido em duas partes, o livro apresenta bases teóricas, como a Teoria do Supercontrole (RO-DBT), a relação entre perfeccionismo e transtornos mentais, e os fatores temperamentais, sociais e culturais envolvidos nesse padrão. A obra traz ainda exercícios práticos cuidadosamente elaborados, que ajudam a construir uma relação mais compassiva consigo mesmo e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com erros, demandas e expectativas. Ao longo de 232 páginas, o leitor é guiado por reflexões e estratégias que promovem autoconhecimento, regulação emocional e mudanças consistentes.

Escrito por Gabriela Tomelin Ferreira e Mary Pinheiro, A resposta não é perfeita é mais que um livro — é um convite a viver com mais leveza e humanidade. Seus recursos também podem ser aplicados em contexto clínico, com materiais acessíveis por QR code, oferecendo um suporte sensível e estruturado tanto para o paciente quanto para o profissional.

Descrição do Produto

• 229 páginas
• QR Code com 33 anexos de exercícios

Saiba mais sobre as autoras

Gabriela Tomelin Ferreira

Escritora, Supervisora e Psicóloga, CRP 12/17770, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, formação em Terapia do Esquema. Supervisora em TCC e Terapia do Esquema. Autora do livro “Emocionalmente – Entre e aprenda a lidar com suas emoções”. Autora dos baralhos “Vencendo a Insônia – Psicoeducação e Intervenções para Dormir Bem” e “Baralho da Assertividade”.

Marineis Vaes Pinheiro da Silva

Psicóloga clínica (CRP 01/22729), Escritora e Administradora. É especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (IBneuro) e em Terapia Cognitiva Sexual pelo CBI of Miami. Possui formação em Terapia do Esquema (Wainer Psicologia) e Acompanhante Terapêutico (Conviver). Autora do livro “Emocionalmente – Entre e aprenda a lidar com suas emoções”. Autora dos baralhos “Vencendo a Insônia – Psicoeducação e Intervenções para Dormir Bem” e “Baralho da Assertividade”.