Baralho Vencendo a Insônia
Sobre:
É preocupante observar que a quantidade de pessoas com insônia está aumentando diariamente, sem a presença de especialistas capacitados para tratar esse problema.
O Baralho Vencendo a Insônia foi desenvolvido de forma prática e diretiva, com o objetivo de facilitar a intervenção nas queixas relacionadas à insônia.
Descrição:
O Baralho é composto por 16 cartas, sendo divido em:
Cartas Azuis - utilizadas para a avaliação de pensamentos e crenças sobre o sono. Elas são destinadas à psicoeducação. Podem ser lidas e discutidas durante as sessões ou para leitura posterior, a fim de ajudar na internalização do aprendizado.
Cartas Lílas - situações específicas e de problemáticas cotidianas. Elas têm o objetivo de auxiliar na tomada de consciência dos prejuízos que a insônia causa na qualidade de vida.
Cartas Verdes - aplicação de técnicas cognitivas e comportamentais, e serão utilizadas de forma prática no dia a dia do indivíduo, promovendo mudanças de hábitos de sono.
Aplicação:
Este material pode ser aplicado não só por psicólogos, mas por todos os profissionais que cuidam da saúde. Ele também pode ser usado no autocuidado, já que sua linguagem é clara e didática. Todos podem se beneficiar desse recurso, afinal, dormir bem e ter uma qualidade de sono adequada são elementos essenciais para uma vida saudável.
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